I år kommer vi starta sesongen med en träningshelg. Syftet med helgen är att komma igång inför vårens tävlingar (nästa tävling är om ett par veckor), kontrollera cykeln, fokusera på teknik och få visdom från Niklas efter tränarutbildningen samt ha massor av KUL på BMX cykel.
Under helgen kommer banan renoveras av föräldrarna. Vi tar ut en symbolisk summa per cyklist på 100 kronor för träningslägret för mat, dryck osv. Se nedan.
Planen är:
Lördag 25/4, 10.00 - 16.00, plats ÄlvsjöBMX bana.
Niklas tränar. Fokus på teknik, kondition, fys, kul, BMX och inte minst hopp. Mat och dryck står föreningen för.
Söndag 26/4, 12.00 - 16.00 (ca), alternativ MTB cykling i skog
Plats: Nedanför Hammarbybacken
Träning av teknik, balans, koordination, hopp, kondition. Plats: Nedanför Hammarbybacken vid Skistar, Nacka. Alla måste ha MTB cykel, hanskar, benskydd, ta med mat + vatten. Stina och Pål guidar i stigcykling i Hellas. Niklas ansvarar för teknik. Om det blir super-dårligt väder (snö eller permafrost) ersätter vi denna aktivitet med inomhusträning hos Logica Nacka Strand, innebandy eller motsvarande.
Behöver veta snarast hur många som kommer med på detta träningsläger.
torsdag 16 april 2009
Årsavgift 2009
Årsavgift för sesongen 2009 är 500 kronor.
Man kan delta på två träningar innan man behöver betala årsavgiften. Erläggs till klubbens kontonummer.
Man kan delta på två träningar innan man behöver betala årsavgiften. Erläggs till klubbens kontonummer.
Renovering av banan 2009 25/4!
Arbetsdag för föräldrar 25/4
Renovering av banan behövs som vanligt, alla föräldrar behöver hjälpa till! I år behöver vi inte så mycket jobb för att få ordning på banan, men lite är det. Minst 1 förälder per cyklande barn. Ta med arbetskläder!
Renovering av banan behövs som vanligt, alla föräldrar behöver hjälpa till! I år behöver vi inte så mycket jobb för att få ordning på banan, men lite är det. Minst 1 förälder per cyklande barn. Ta med arbetskläder!
ÄlvsjöBMX 2009
Nu är det dags att starta upp sesongen 2009 för våran "Grushög".
Sista året pratade vi om att det troligen var sista gången på gamla banan, men det ser ut som att kommunens detaljplan tar längre tid en förväntat så vi kommer behålla gamla grushögen en sesong till.
Sista året pratade vi om att det troligen var sista gången på gamla banan, men det ser ut som att kommunens detaljplan tar längre tid en förväntat så vi kommer behålla gamla grushögen en sesong till.
Hyrcykel - BMX Expert
Nytt för året är att vi har en BMX Expert cykel till utlåns för dom barn som inte har en BMX Expert cykel (den klassen man tävlar i upp till 10-12 år).
Den kan uthyras för en symbolisk summa av 50 kronor per gång tills man har införskaffat en egen BMX Expert. FullFace hjelm ingår i hyran.
Ta med hanskar och skyddande kläder. Är det flera som samtidigt önskar hyra cykel går vi efter först till kvarnen samt att man efterföljande träning står sist i kön. Ypperlig möjlighet att prova på dom första gångarna.
Den kan uthyras för en symbolisk summa av 50 kronor per gång tills man har införskaffat en egen BMX Expert. FullFace hjelm ingår i hyran.
Ta med hanskar och skyddande kläder. Är det flera som samtidigt önskar hyra cykel går vi efter först till kvarnen samt att man efterföljande träning står sist i kön. Ypperlig möjlighet att prova på dom första gångarna.
Träningstider 2009
Träningstider med Niklas för BMX tävlande;
Vi startar träningarna måndag 20/4
Samt,1 pass personlig träning per vecka - jogging, styrketräning eller motsvarande i samråd med Niklas som dokumenteras i träningsdagbok som kollas av Niklas Det kan bli ändringar under sesongen om Niklas får ändringar i sitt schema.
Vi startar träningarna måndag 20/4
- Måndag: 1800-1930
- Onsdag: 1800-1930
Samt,1 pass personlig träning per vecka - jogging, styrketräning eller motsvarande i samråd med Niklas som dokumenteras i träningsdagbok som kollas av Niklas Det kan bli ändringar under sesongen om Niklas får ändringar i sitt schema.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)